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La práctica de yoga en casa, tiene los mismos efectos que practicarlo en una academia, ya que su fin es ayudarte a crecer mentalmente, físicamente y espiritualmente, además que te ayuda a adquirir resistencia física y flexibilidad, es importante acotar que existen diversos tipos de yoga, y su práctica puede ser para nivelar niveles de estrés, aliviar un padecimiento, curar una lesión o un cambio del estilo de vida, cualquiera sea la razón que escojas para la práctica del yoga es importante que identifiques el área que deseas trabajar ya sea la flexibilidad, fuerza, ansiedad, resistencia, entre otras.

A la hora de iniciar la práctica del yoga es importante crear una atmosfera de tranquilidad y que el espacio sea propicio para practicar correctamente las posturas, puedes ayudarte colocando inciensos, debes estar lo más cómodo posible para practicar el yoga, usa la ropa adecuada, descálzate y usa una esterilla especial para la práctica de yoga, si eres un practicante asiduo del yoga no tendrás problemas para practicarlo desde tu hogar, sin embargo si eres principiante puedes comprar dvds que te inicien en la práctica del yoga en casa, también puedes acompañar tu practica con música de relajación e incluso con mantras.

Antes de iniciar la práctica del yoga se recomienda hacer una meditación breve y ejercicios de meditación para serenar la mente, también al finalizar la práctica es buena opción meditar para lograr la relajación de los músculos, es importante hacer la practica en un lugar tranquilo y que no tengas interrupciones, también es vital que elijas la frecuencia para la práctica del yoga.

Sería buena opción profundizar tus conocimientos de la práctica del yoga, es importante, añadir variedad a las posturas que prácticas, además que puedes centrar los ejercicios en áreas específicas del cuerpo que quieras trabajar, es importante que lleves un diario de control de tus prácticas de yoga, de esta forma puedes apreciar que ejercicios te funcionan más que otros y así ir evolucionando en tu práctica, debes ser paciente y constante en la práctica del yoga, una práctica regular del yoga, ayuda a conseguir los beneficios que tu cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, el yoga tiene posturas complejas por lo que es recomendable comenzar con las posturas básicas y a medida que se adquiera practica ir aprendiendo posturas avanzadas.

El yoga es una disciplina que abre tu canal de iluminación, debes tener la mente abierta para percibir lo que te dicta tu yo interior, es importante la práctica de yoga en casa, ya que tienes más privacidad, por ende, alcanzaras un nivel de concentracion más avanzado, además que no te restringes a límites de horarios, sin embargo es importante que lo practiques en un lugar que te otorgue la paz y la tranquilidad que tu mente necesita para conectarse con la energía de tu ser y lograr una práctica del yoga en armonía es vital para alcanzar la elevación y conciencia espiritual.